10 loại trái cây làm đẹp hiệu quả cho các nàng

Chúng ta , đặc biệt là chị em phụ nữ Châu Á ai cũng đều mong muốn có 1 thân hình đẹp, một sức khỏe tốt và đặc biệt là một làn da trắng mịn đẹp mịn màn, khỏe khắn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện đế mua và sử dụng mỹ phẩm đắt tiền hay là đi spa,… Dưới đây là 1 loại trái cây mà các nàng nên ghi nhớ, lưu lại nếu muốn có làn da sáng, rạng rỡ từ bên trong :

1. KIWI

Kiwi có vị chua chua ngọt ngọt không chỉ thơm ngon mà còn chứa lượng vitamin C dồi dào đêm lại vẻ ngoài tươi tắn cho chị em phụ nữ. Không chỉ ăn được mà ta cũng có thể xay nhuyễn kiwi trộn với sữa chua, dầu dừa sau đó đắp lên mặt. Có tác dụng như tẩy tế bào chết cho da, đem lại cho ta một làn da tươi sáng chỉ sau vài phút. Kiwi cũng rất giàu vitamin E nên có khả năng làm giảm bớt, xóa mờ nếp nhăn và giảm tác hại của tia cực tím, tác nhân gây ung thư da.

2. BƠ

Bơ giàu nguồn vitamin E, là một trong như những loại trái cây được dùng nhiều nhất trong các cách thức làm đẹp. Bơ chứa các dưỡng chất giúp duy trì làn da khỏe mạnh, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào duy trì làn da tươi trẻ, săn chắc.

Ngoài ra có thể xay bơ nhuyễn, trực tiếp đắp lên mặt hoặc trộn với sữa chua tầm 15-20 phút sau đó rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm. Loại mặt nạ này cung cấp độ ẩm cho da, rất thích hợp cho những làn da khô.

3. DÂU TÂY

Dâu giàu vittamin C, A, Kali và các khoán chất . Vitamin C trong quả dâu có vai trò thiết yếu trong việc sản sinh ra collagen giúp cải thiện độ đàn hồi, co giãn của da, chống lão hóa , Xóa mờ các vết thâm đen giúp làn da hồng hào, khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Mặt nạ dâu tây kết hợp với sữa chua không đường giúp điều trị da nhờn rất hiệu quả. Mách các bạn thêm duy trì thói quen uống một cốc nước ép dâu tây trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn, chống lại chứng mất ngủ.

4. BƯỞI

Bưởi không chỉ có tác dụng giảm cân mà đặc biệt còn đem lại cho ta một làn da sáng mịn. Với lượng vitamin A và vitamin C đặc tính chống oxy hóa khá cao chống lại ánh nắng mặt trời, giúp duy trì đủ độ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, chân chim.

Uống nước ép bưởi mật mong thường xuyên cũng giúp bạn cải thiện làn da đáng kể.

5. TÁO

Chắc chắn đến những loại trái cây giúp trắng da thì không thể nào quên táo, loại quả tốt cho sức khỏe và làn da chúng ta. Táo giúp bạn thải độc, giảm béo, giảm mỡ trong gan, … cho bạn vóc dáng cân đối khỏe mạnh.

Các Polyphenol và các chất chống oxy hóa trong táo giúp da khỏe hơn, chống chịu được với các tác nhân gây hại giúp cho da giữ được vẻ trắng sáng, điều màu. Vitamin C cùng các khoáng chất khác giúp da thải độc , giúp mờ dần các vết nám, chống lão hóa , duy trì độ ẩm cho da. Vì vậy đừng quên làm đẹp cùng trái táo hàng ngày nhé.

6. CAM

Nhắc đến quả bưởi thì tại sao lại quên quả cam được. Cam có lượng vitamin C, các loại chất chống oxy hóa trong cam giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, kích hoạt quá trình giải độc cơ thể , đặc biệt là giải độc da.

Chính vì thế nếu các bạn ăn cam hoặc uống nước cam đều đặn, da sẽ được bảo vệ khỏi các gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ lão hóa, tạo độ ẩm cho da.

Vỏ quả cam được dùng tẩy tế bào chết, tinh dầu trong vỏ cam sẽ làm da thêm mềm mại, lấy lại độ căng bóng do da hấp thu được lượng tinh dầu, Từ đó nâng cao sức đề kháng cho làn da.

7. CÀ CHUA

Sẽ là thiếu sót rất lớn nếu không nhắc đến cà chua, thực phẩm được coi là rất tốt cho sức khỏe, tóc, vóc dáng và làn da của chị em phụ nữ. Do cà chua giàu rutin, beta-carotene, vitamin B và vitamin C, …. vừa giúp sức khỏe có nguồn đề kháng dồi dào, tránh được bệnh tật lại giúp da sáng mịn, cân bằng độ ẩm của làn da, chống lão hóa da, chống oxy hóa , bảo vệ làn da khỏi tia cực tím, giúp da sáng dần đều màu và loại bỏ tất cả thâm nám trên bề mặt.

Lycopene trong cà là một chất béo hòa tan, do đó bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn cà chua sống. Các nàng cũng cõ thể dùng cà chua đế làm mặt nạ sẽ thấy làn da mịn màn hơn trông thấy.

8. CHUỐI

Chuối không những là một thực phẩm dễ mua, dễ ăn mà còn là một loại quả giàu vitamin A, B, C, E, … giúp diều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng, tức giận, giảm các chất béo dư thừa, chống oxy hóa, vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa , ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn trên da. Lượng nước dồi dào trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Những dưỡng chất này có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da. Vì vậy, ăn chuối mỗi ngày là cách làm đẹp da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra mặt nạ chuối cũng có thể khắc phục tình trạng da khô, sần, ngăn ngừa nếp nhăn và thâm nám trên da.

9. ĐU ĐỦ

Không chỉ là 1 loại trái cây ngon ngọt, đu đủ còn là một trong những loại quả lành tính đối với sức khỏe và làn da của chị em nhất. Đủ đủ chín chứa một loại vitamin thiết yếu như Vitamin A, B, C, B1, B2, … giúp làm mờ nàm, tàn nhang 1 cách hiệu quả, chứa lượng enzyme giúp kích thích tế bào mới sản sinh, hạn chế các sắc tố nâu đen mang lại làn da trắng sáng, mịn màn.

Có thể ăn sống, làm nước uống hoặc đắp mặt nạ cũng có tác dụng giúp bạn có 1 làn da mịn màng, láng bóng trước thời tiết khắc nghiệt, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cơ thể, bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím.

10. NHO

Ăn nho vừa làm đẹp vừa có lợi cho sức khỏe, loại quả đứng đầu trong khả năng chống oxy hóa cho da. Xóa nếp nhăn, nho giàu chất chống oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp duy trì một làn da luôn tươi trẻ.

Chúng ta thường có thói quen sai lầm khi ăn nho, vứt bỏ hạt đi. Vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất và chứa lượng Vitamin E gấp 59 lần phần còn lại của trái nho. Khi ăn nho cả hạt, bạn sẽ thấy quá trình lão hóa da bị chậm lại, trong một thời gian bạn sẽ thấy làn da láng mịn hơn, hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV, làn da của bạn sẽ chống chọi lại với tia cực tím ảnh hướng đến da, giúp da trắng mịn tự nhiên.

Ngoài những trái cây vừa nên trên thì cũng còn rất nhiều loại trái cây cũng có tác dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Hãy làm đẹp tự nhiên tự nhiên từ dinh dưỡng cho đến ngoài da, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện kinh ngạc.